Výživový poradce

Jmenuji se Lucie Cenková (Blechová) a od mala mám sklony k nadváze. Rozhodla jsem se s tím něco udělat a začala se zajímat o zdravý životní styl. V roce 2011 jsem absolvovala kurz Výživového poradce a následně kurz Fitnes a Aerbok trenér.
Nadváhu se mi dařilo držet v rozumných mezích a díky zdravému životnímu stylu jsem měla více energie a cítila se být Fit.
Za ten čas, jsem porodila dvě dcery. První v roce 2013 kdy jsem v těhotenství přibrala 25 kilogramů. Ty se mi podařili shodit a vypracovat si na břiše nádech "pekáčů" - vše jsem popsala v článku Jak zápasím s kily.....
Při druhé dceří 2018 jsem přibrala 30 kg a už to není tak "lehké" jako bylo předtím. Samozřejmě na sebe mám méně času a odpočinek také pokulhává, ale nevzdávám se, bojuji dál a ikdyž to jde mnohem pomaleji, svého cíle se nevzdám. Hledám způsoby a ty chci předat dál.
Jsem tu pro lidi, kteří potřebuji a chtějí změnu. Pro ty, kteří chtějí nejenom najít rovnováhu mezi energetickým příjmem a výdejem, ale hlavně v postoji sami k sobě.

Vycházím z vlastní zkušenosti zaměstnané ženy a matky, která má málo času sama na sebe.

Akreditaci „výživový poradce“  jsem získala v NutriAcademy – Akademie výživy a sportu v Brně.

SPOLUPRÁCE:

  • Úvodní analýza těla na diagnostickém přístroji Tanita BC 1000 Profi
  • Konzultace s klientem ( výživové zvyklosti, dotazník, rodinná anamnéza, potravinové alergie atd. )
  • Analýza stávajícího jídelníčku
  • Optimalizace stravovacích návyků a pitného režimu
  • Klient obdrží manuál „Výživová a stravovací doporučení“
  • Následují kontroly

JAK PROBÍHÁ ANALÝZA TĚLA:

Pomocí přístroje Tanita BC 1000 (vypadá jako běžná digitální váha, ale zdání klame).
TANITA je více frekvenční bio impedanční analyzátor složení těla. Je to přístroj, který díky vodivosti a odporu lidského těla dokáže přesně určit, kolik má tělo vody, tuku, svalové hmoty, minerálů a dalších ukazatelů složení těla. Samotná analýza je velmi rychlá cca 30s.a bezbolestná. Provádí se naboso ( bez bot a ponožek ). Klient by měl omezit pitný režim cca.2 hodiny před měřením. Přístroj je velmi motivační, protože vidíme všechny změny, které se v těle odehrávají při změně stravovacího režimu a zvýšení pohybové aktivity. Kdo nesmí analýzu na InBody podstoupit? -  jsou osoby s kardiostimulátorem a ženy v těhotenství.

Doporučení: lehký oděv, měření před jídlem nebo alespoň hodinu po jídle, před měřením si zajděte na toaletu, neměřte se hned po koupeli, sauně, ani po fyzické zátěži...

MĚŘENÉ HODNOTY

  • Tělesná hmotnost
  • Procento tělesného tuku (pro věk 5-99 let)
  • Procento tělesných tekutin v těle
  • Svalová hmota (včetně vnitřních orgánů)
  • Viscerální tuk (tuk v břišní dutině)
  • Hodnocení zdravé úrovně viscerálního tuku
  • Hmotnost kostí (hm kalcia a minerálů v kostech)
  • Bazální metabolismus = kalorický výdej (BMR)
  • Metabolický věk (v rozmezí 12-99 let)
  • Fyzická kondice (physique rating), somatotyp
  • Bioimpedační analýza (4 dotykové body na nohou)

Základní analýza těla přístojem Tanita BC 1000 PROFI 100,-

/ Vysvětlení naměřených hodnot, doporučení, délka do 15 minut, výsledky poslány na email /

Základní analýza těla přístrojem Tanita BC 1000 PROFI s konzultací (online) 200,- (250,- s dokumenty -> první měření)

/ Vytištění a vysvětlení naměřených hodnot, doporučení, vypočítání celkového denního příjmu i trojpoměru živin, poradenství k výživě, (navedení klienta jak se správně stravovat, sportovat a jak docílit zvýšení energie) délka konzultace cca 40-60 min /

Redukční/Racionální týdenní výživový plán  od 500,-

/ balíček obsahuje 1 měření přístrojem InBody R20, nastavení celkového denního příjmu i trojpoměru živin, následné sestavení týdenního  výživového plánu, tisk, pohybové doporučení /

Cronova Choroba - tento plán je speciálně navržen pro ty, které trápí Cronova choroba (pouze slabé stádium). Zaměřuje se na beze-zbytkovou potravu, navrženou tak, aby splňovala veškeré požadavky jak na redukční, tak i na racionální stravu danného člověka.

Učím klienty se správně stravovat, poznat správné časové rozmezí mezi jídly, čtení etiket potravin, jaké potraviny a kdy jíst, atd.

Schůzky a konzultace prosím předem objednat na telefonním čísle +420777901330 nebo přes e-mail be.fit.with.lucie@seznam.cz

Působiště: Hodějice 256, Slavkov u Brna, nebo schůzky dle dohody - Žďársko, Bystřicko, Tišnovsko, Brno a Vyškov